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Cos’è la psicoterapia cognitivo comportamentale ?

La terapia cognitivo comportamentale si basa sul presupposto che esista una relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, e molti dei nostri problemi (tra cui quelli emotivi) sono influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo. Quindi agendo attivamente sui nostri pensieri e sui nostri comportamenti attuali, possiamo liberarci da molti problemi ed emozioni negative che ci affliggono.

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